暑い夏でも、朝なら気持ちよく体を動かせます。
Physio salon Wellでは、福岡市・舞鶴公園で「朝のゆるヨガ&ストレッチ」を開催しました！
「最近、運動不足を感じるけど…暑くて外に出られない💦」
そんな方にこそおすすめなのが“朝活”。
この記事では、朝活のメリットとともに当日のイベントの様子や参加者の声をご紹介します。
朝活のメリットとは？
夏の昼間は『熱中症特別警戒アラート』が出されるほど危険な暑さです。「外に出ないでください」と言われるのが恒例となりました。そんな時期でも、朝なら木陰で涼しく運動できるのが魅力です。さらに朝に活動するとたくさんの良い効果が感じられるので、おすすめです！
朝活の効果
- 朝日を浴びる → 幸せホルモン（セロトニン）が分泌され、気分が前向きに
- 生活リズムが整う → 自律神経が安定し、睡眠の質も向上
- 運動不足解消 → 涼しい時間に気持ちよく体を動かせる
- 時間の有効活用 → 休日が長く感じられ、1日が充実する
「家にこもってダラダラ過ごす」よりも、朝から活動することで心も体もスッキリ！夏は日が上るのも早く、早起きしやすいので、朝活を始めたい方は今がおすすめ時期ですよ。
Wellの朝活は、ゆる〜いヨガ&ストレッチ
Wellで行った朝活のテーマは「誰でも無理なく参加できる朝活」。
体の硬さや運動経験に関係なく、どなたでも楽しめるようにやさしいヨガとストレッチを中心に行いました。
自然を感じながら体をほぐす
まずは自分の体に意識を向け、背骨まわりを中心にストレッチ。
朝の体は固まっているため、繰り返しのやさしい動きで徐々にほぐしていきます。
自然の音や朝の風を感じながら呼吸を整えると、それだけで心も落ち着いていきます。
朝ならではの体験
- 繰り返しのゆるやかなポーズで血流改善
- 朝日を全身で浴びてリフレッシュ
- 終わったあとは冷たいビタミンドリンクでクールダウン
あれだけ眠たく重たかったカラダがほぐれると自然と笑顔が増え、「今日1日が楽しみ！」という気持ちになれるので不思議ですよね。
思わぬハプニングも（笑）
以前も2周年イベントを行った場所だったのですが、芝生が以前より伸びていて「雑草パワー」に驚き！
さらに草刈り作業が始まるという予想外の出来事もありました😅
自然の中で行うイベントならではのハプニングでしたが、参加者の皆さんと笑い合いながら無事開催できました。
参加者の声
実際に参加してくださった方からはこんな感想をいただきました。
- 「朝の涼しい時間に、自然の中でゆったりヨガができて気持ちよかった！」
- 「スタッフの方が丁寧に教えて下さったのもあって、楽しく体を動かす事ができました。」
- 「自分の身体の硬い部分に気づけて良かった。家でもやってみたい」
- 「朝から動くにはちょうど良いゆるさで、暑くもなく気持ちよく動けて良かったです！」
👉 福岡でヨガやストレッチなど運動を始めたいけど不安…という方でも安心して参加いただけるイベントになりました。
動くって気持ちいい！
今回の「朝のゆるヨガ&ストレッチ」を通して、多くの方が「やっぱり動くって気持ちいい！」と実感されていました。
夏でも意外と快適に運動できる朝活は、運動不足やストレスを感じている方におすすめです。当サロンでは、今後も定期的に朝活イベントを検討しています。
「参加してみたい！」と思った方は、ぜひ次回のご案内をお待ちください。
動くのは不安・・・だけど動きたい！
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執筆・監修
