子供の頃のように遊ぶ朝。大人こそ“遊ぶように動く時間”が必要
バタバタすぎてしまい、ブログのアップが遅くなってしまいました💦
10月に朝ヨガストレッチイベントを行いました。
秋といえば “運動の秋”。
子どもの頃、
外に出れば自然と体が動き出し、
時間を忘れて遊んでいた
でも、大人になるとそんな感覚、
忘れていませんか？
「仕事」「家事」「疲れ」で、
体を動かす時間がどんどん減っていく。
大人になるほど “体を動かすハードル” がどんどん上がって、
気づいたら 体を動かすことが
「義務」や「努力」に
なってしまいがち。
だからこそ今回、
“大人がもう一度、遊ぶように体を動かせる時間をつくろう”
という思いで 青空ヨガストレッチ を企画しました。
気分は青空！屋内でものびのびカラダを動かす
残念ながら当日は雨の予報。
屋外で青空の下で遊ぶということは
叶いませんでしたが、
「気持ちよく楽しい時間を届けたい」
という想いは変わりません。
そこで急遽、場所を店舗に変更し、
“子供の頃のようにワクワク動く”
のテーマはそのままにイベントを
スタートしました！
すぐにでも遊びたい気持ちは
山々ですが・・・
年齢を重ねて遊ぶことを忘れているカラダは、急に動かすとリスクが伴います💦
まずは、今の自分のカラダをチェック。
固まっているカラダをゆっくり丁寧にほぐしていきます。
ヨガのようなポーズを利用しながら、
丁寧にカラダを伸ばしてストレッチ！
「うわ〜固まってる💦」
「ちょっと動いただけで体がポカポカしてきた！」
「もう終わってもいいかも笑」
体がほぐれるほどに、
気持ちも自然と軽くなり、
子どもの頃の“素直に楽しむ感覚”
が戻っていきます。
青空はなかったけれど、
気持ちはしっかり“晴れやか”に。
呼吸を深める風船ワークで一気に童心に返る
ヨガでも大切にされている「呼吸」。
これを楽しく鍛えられるのが…風船！
実は風船は、呼吸筋を働かせ胸まわりをストレッチできる、とても優秀なトレーニングツールにもなるのです！
「風船なんて何年ぶり？」
「息を吐くのって意外とむずかしい！」
と笑いながら、
皆さん真剣に膨らませていました。
そして、膨らませたら…
どうしても遊びたくなる！！！
ということで 風船バレー大会 開始！
「ヨガストレッチじゃないの？笑」
と言いつつ、意外にもこの風船バレーが
大盛り上がり。
ムキになって必死に風船を追いかける
大人たちに、笑いが止まりませんでした。
風船を拾うためには、大きく手を伸ばしたり、足を出したり、知らず知らずのうちにカラダを動かしています。
ストレッチしなきゃ・・・なんて考える間もなく、楽しくて勝手にカラダが動いていきます。
「楽しい」が体を勝手に動かす！遊び心は大切ですよね！
アニマルストレッチで全身バランスよく使う
風船で思いっきり遊んだあとは、
動物の動きをマネして全身を使うアニマルストレッチ に挑戦。
普通のストレッチより、普段使わない筋肉が自然と働き、楽しみながらカラダを動かすことができます！
「あれ？意外と難しい！」
「なんか変な動きになっちゃう💦」
「動物ってこんなに動いてたんだ…」
と笑いながら体を動かすうちに、
自然と全身のバランスが整います。
“ただストレッチする”ではなく、
“遊ぶようにストレッチする”
苦痛に感じるストレッチも、
動物という変わった動きに
チャレンジすることで、
楽しみながらカラダを動かせます！
動いた後はみんなでほっと一息ティータイム
しっかり動いたあとは、
参加者みんなでティータイム。
初対面同士でも、一緒に体を動かすと距離が一気に縮まるので不思議ですよね。
ついさっき初めましてだったとは思えないほど、会話も大盛り上がりでした。
終わった後も、Wellの店舗前で立ち話が止まらないほど仲良く楽しい時間になったようです笑
Wellは“楽しく動き始める”きっかけをつくります
Physio salon Well のコンセプトは
「動けるカラダで人生を楽しもう」
健康で動き続けるには、
『気合い』『根性』『テクニック』
などではなく、
“楽しさ” が原動力になります！
だからこそWellでは、
楽しみ続けられるように、
無理なく動き続けられるように、
様々なイベント開催や整体×トレーニングをご提供しています。
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“次のイベントが楽しみ”になっていく。
そんな前向きな変化を、これからも一緒につくっていきたいと思います。
執筆・監修
