秋の夜長、灯りに包まれた “気持ちよい夜”
朝ヨガ同様、ブログのアップが遅くなってしまいました💦
10月に行ったキャンドルナイトヨガストレッチ🌛
秋の夜は、少し気温が下がって
空気が澄み、いつもよりゆっくりと
深呼吸したくなる季節。
三日月は「幸運を呼ぶ」という言い伝えもあります。
その三日月のエネルギーをもらいながら、夜風にふかれ、
心も体も解放されるような『特別な時間』を味わって欲しい
という思いから企画したのが
三日月ヨガストレッチ でした。
しかし――
天候悪化の予報が入り、悩みに悩んだ末、屋外開催は中止に。
「楽しみにしてくださった方に、何か心地よい時間を届けたい」
そこで生まれたのが——
“キャンドルナイトヨガストレッチ”。
急な変更にも関わらず、
温かい灯りに包まれた空間は、
まるで夜の森のように静かで
落ち着いた雰囲気に。
皆さまと素敵な夜の時間を過ごすことができました。
“きついのに気持ちいい”Well流のヨガストレッチ
ヨガのように、流れるように
動く気持ちよさもありますが、
ただポーズを真似するのではなく、
一つ一つの動きを丁寧に
カラダの伸びを感じてもらうのが
Wellのヨガストレッチです。
Wellが大切にしているのは、
“どこをどう使っているのか”
を丁寧に感じること。
日頃感じることが少ない、
自分のカラダに気づき、
向き合う時間を感じていただけるように
考えて設定しています。
・自分の体のどこが硬いのか？
・苦手な動きは？
・どこが伸びているのか？
・どのようにしたら伸びるのか？
同じ動きを丁寧に繰り返すことで 、
いろんなカラダの感覚に気づくことが
できます。
簡単な動きでも、丁寧に繰り返すと
意外ときつい。
でも、その先にあるのは心地よさ。
少しずつ、カラダが広がっていく感覚を味わえます。
参加者の方からも
「こんなにきつい動きだったなんて知らなかった！」
「意識を向けるだけで全然違う…！」
という声をたくさんいただきました。
“正しく、丁寧に”カラダを動かすと、
自然と心地よくカラダが整ってくる感覚を味わえることが、Wellのヨガストレッチの魅力でもあります。
動いたあとのご褒美ケア
〜マグネシウムクリームを使ったマッサージ体験〜
動いて気持ちよいけど疲れたカラダをマッサージでほぐしていきます。
今回使ったのは、サロンでも人気のマグネシウム入りのクリーム！
マグネシウムは、皮膚から吸収されて筋肉を緩める作用があります。
マッサージしながら塗り込むことで、
マグネシウムのクリームとの相乗効果で
筋肉はほぐれていきます。
心地よく動いた後、程よく疲れたカラダに染み渡ります。
キャンドルの光がもたらす癒しの時間
三日月もキャンドルも、共通するのは
“癒しの光”。
キャンドルの炎は
・柔らかくて温かい光
・規則的ではない自然な揺らぎ
・眩しすぎない静かな明るさ
これらが特徴です。
心拍数や呼吸を落ち着かせ、副交感神経を優位にしてくれる効果があります。
ヨガには「Trataka（トラタカ）」と呼ばれる
炎を見つめる瞑想法がありますが、
今回は最後の時間にその瞑想を
取り入れました。
炎をぼんやり見つめるだけで、
頭の中のざわざわが静まり、
心が落ち着く…
そんな効果があるとされている方法です。
参加者の方からは
「ぼーっとする時間がとても気持ちよかった」
「家ではこういう時間をつくれないから嬉しかった」
「心がゆるむってこういうことなんですね」
という嬉しいお声もいただきました。
情報や刺激が多い、忙しい毎日の中で、
“ただ何も考えずに過ごす時間”は、
自分の心を癒すためにとても貴重です。
灯りの中で、自分を取り戻すような
特別な夜になりました。
Wellは、心とカラダの『余白』をつくります
・忙しくて体のケアが後回しになる
・わかっていても行動に移せない
・疲れを感じているのに、自分の時間が取れない
そんな悩みを抱える方は本当に多いです。
でも、ほんの少しのきっかけさえあれば、また動き始めることができます。
今回のイベントが、
「自分の体を整えるって気持ちいい」
「自分のカラダを知るきっかけになった」
「また参加してみたい」
そんな皆様の背中をそっと押す、
“最初の一歩”になっていたら、
私たちはとても嬉しいです。
Wellでは、 心と体が元気に過ごせるように、日々の生活にそっと寄り添うサポートを続けていきたいと思っています。
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〜動けるカラダで人生を楽しもう〜
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