秋の風が涼しくなって、動きやすくなってきました！
夏の運動不足を解消していくために、健康で動けるカラダになるために
運動を始めるのにはとても良い季節🍁
私たちWellは、お客様とマラソンのファンランに出場予定です🏃
自分たちも練習せねば💦
どうせなら、自分たちの練習がてら、お客様も巻き込んで、みんなで楽しく走りたい！
ということで、今回は、お仕事終わり、日中予定を済ませて参加できる夜の時間で企画しました！
当日のスケジュール
19：30
ウォーミングアップ、走りのスキルアップ体操
19：50
ランニング開始（約45分）
20：35
ランニング終了、整理体操
21:00前
現地解散
大濠公園集合！（慣れずに合流できず笑）
集合場所は、下記の場所！大濠公園と舞鶴公園の間！
https://maps.app.goo.gl/nGt8ceBS4RWsqP6r7?g_st=com.google.maps.preview.copy
グーグルの地図で調べたら『舞鶴公園の花壇』と出てきました！
最初、みんな遅刻や迷子でなかなか揃わず笑
早速ウォーミングアップから開始！
無事に合流できた方から、怪我をしないように一緒にウォーミングアップ！
ウォーミングアップのついでに、せっかくなら、ランニングに必要な身体の動き、足の動きを確認しながらスキルアップドリルも実施！
これだけでも十分ハードと感じる方もいたようです！
せっかくだから、走らナイト🌛
それでは、やっと用意ドンでランニング開始！
最初は、みんな牽制しながら、歩くか？走るか？笑
女子の集団はおしゃべりしながら走ったり、休憩したり、歩いたり！
自由にそれぞれのペースで運動を楽しみながら行っていました！
ちょっと早めに終了！
予定よりは早めにランニングは終了！最後はみんな揃って整理体操！
参加賞のプレゼントをお渡しして終了となりました！
参加者の方からの声
翌日はほとんどの方が筋肉痛だったようです笑
『走れるか心配だったけど、みんなと楽しく走れて気持ちよかった！』
『筋肉痛が来たけど、いい感じの筋肉痛！心地いい運動でした！』
とのことで、いい運動機会になったようです！大満足な第一回目でした！
最近走ってないから、参加を迷われている方も多いようです。今回の参加者の方も久しぶりに動いたとの方がいらっしゃいましたが、自分のペースで動けていましたよ！
私たちは、カラダの専門家ですので、無理はさせません笑
みんなが走っているからと無理に走る必要はありません。
ウォーキングでも参加OK！
まずはカラダを動かす習慣作りからお手伝いしたい！その気持ちだけです！
次回『10月26日』開催予定！
現在のところ、次回10月26日は、今回より参加者が増えそうです！
参加してみたいという方は、LINE登録後
『走らナイト』参加希望とメッセージを下さい！
執筆・監修
